A través de un enfoque integral, los orientados adquieren herramientas prácticas para preservar y optimizar la salud cerebral, prevenir el deterioro cognitivo y fomentar un envejecimiento pleno y funcional.

🧠 Estrategias de estimulación cognitiva: ejercicios diseñados para fortalecer y optimizar la memoria, la atención y la agilidad mental.

🌿 Alimentación neurosaludable: pautas nutricionales basadas en evidencia científica para proteger el cerebro y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

🏃‍♂️ Ejercicio físico: prácticas que estimulan la oxigenación cerebral, la regeneración neuronal y el bienestar físico.

🧘 Gestión del estrés y equilibrio emocional: técnicas para regular el sistema nervioso, gestionar emociones y reducir el impacto del estrés crónico en la salud cerebral.

😴 Sueño reparador: hábitos y estrategias para optimizar la calidad del descanso y potenciar la recuperación neuronal.

👥 Socialización y bienestar emocional: la importancia de las relaciones interpersonales en la prevención del deterioro cognitivo y el fortalecimiento de la resiliencia mental.

🧠 Conexión entre microbiota y cerebro: cómo la salud intestinal influye en el funcionamiento cerebral, el estado de ánimo y la prevención de enfermedades neurodegenerativas.

🍃 Reducción de la exposición a toxinas: estrategias para minimizar el impacto de sustancias neurotóxicas en el cerebro

🍂 Suplementos neurosaludables: recomendaciones basadas en evidencia científica sobre compuestos que favorecen la función cognitiva.

Cerebro Saludablemente Funcional

¿Qué aprenderás ?